Le Yoga

"Le Yoga est né en Inde dans des temps très reculés. Les traces les plus anciennes ont été retrouvées lors de fouilles archéologiques dans l'actuel Pakistan sur des sites datant d'environ 2500 ans avant J.C. Il s'inscrit donc très profondément dans le patrimoine culturel et philosophique de la Tradition indienne.

A l'origine, la science, l'art et la philosophie du Yoga se sont développés comme disciplines spirituelles.

Cependant, ses adeptes ont très vite découvert qu'il était aussi source de santé, de calme, de paix intérieure et d'harmonie avec l'environnement. D'où un mélange des pratiques à la fois spirituelles, physiques ou simplement gymniques qui a de quoi dérouter nos esprits occidentaux.

Vue de l'extérieur une séance de Yoga consiste à prendre un certain nombre de positions (postures ou asana) en suivant des indications du professeur notamment pour le rythme des respirations. Il existe des milliers de postures, dont 84 sont particulièrement importantes : postures debout, assis, couché sur le dos, couché sur le ventre, à genoux, etc...

Beaucoup portent des noms d'animaux ou d'élements naturels, souvent riches en symbolisme : lotus, cobra, sauterelle; arbre, chameau,...Chacune d'elle possède de multiples variantes permettant au débutant de graduer ses efforts de séance en séance. Le pratiquant de Yoga ne doit en effet jamais "forcer"ni chercher à jouer l'acrobate.

Tout le travail des postures consiste en des étirements rythmés sur le mouvement respiratoire qu'indique le professeur. Par sa voix il conduit les élèves avec précision, douceur et cependant fermeté, dans la pratique des asanas, du pranayama et de la relaxation, qui sont les trois points clé d'une bonne séance de Yoga. Le travail de l'élève consiste à s'efforcer de prendre la position demandée, en contrôlant sa respiration, en se concentrant sur le travail du corps en cherchant à éliminer toute tension intérieure. C'est ainsi qu'il pourra profiter au mieux des bienfaits du Yoga, chaque posture et chaque technique de souffle ayant des effets spécifiques."